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Actividades que ofrecemos

Always Gym › Santa Fe

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Spinning®

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Circuito de Máquinas

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Área Cardio

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Entrenamiento Personalizado



Spinning®

Spinning es el exitoso y efectivo programa sobre bicicleta estática que ha transformado el entrenamiento aérobico, creado por el ciclista norteamericano jonathan Goldberg (“Johnny G”) el cual buscaba un ejercicio integral y grupal. Es uno de los métodos de entrenamiento más utilizado en los gimnasios del mundo. Es considerado un deporte de “no impacto”, es decir, que no hay riesgo físico al ejercitarlo.
Beneficios
  • Permite tener una condición física saludable, al ejercitar todos los músculos del cuerpo, en especial, las piernas
  • Es una actividad extraordinaria para ponerse en forma y mejorar las condiciones cardiovasculares, es decir, mejora la presión arterial, el ritmo cardiaco y la respiración
  • Se queman entre 450 y 550 calorías
  • Promueve un descanso placentero y combate el estrés
  • Ofrece un excelente entrenamiento aeróbico; contribuye a disminuir el colesterol, los triglicéridos, la obesidad y la intolerancia a la glucosa
  • Es un ejercicio divertido y rápido; el riesgo de lesiones es muy bajo y da firmeza a los glúteos
  • Es posible controlar el grado de resistencia en la bicicleta y puedes ir a tu propio ritmo
  • Es un gran motivador para continuar haciéndolo
  • Permite usar la imaginación, al pensar que se están subiendo montañas, valles o, simplemente, pedalear con tranquilidad a través de diferentes senderos
  • Cada sesión es diferente, siempre es divertida y puede tener un perfil distinto según del grupo
El cupo de la clase es de 35 participantes. Recordá reservar tu cupo con un coach. La reserva es personal y con credencial en mano.
Clases Relacionadas

Circuito de Máquinas

Junto al staff de instructores, podemos diseñar el formato de entrenamiento adecuado a tu gusto y necesidades, de forma tal que sea simple, seguro, efectivo y divertido.
Beneficios
  • Las maquinas constituyen una alternativa a la opción repetitiva de las pesas
  • Permiten concentrar el esfuerzo sobre los músculos precisos a acondicionar
  • Brindan más seguridaden la ejecución que las barras y las pesas
  • Mantienen la concentración en el ejercicio y no en los cambios de peso
  • Acortan el tiempo del ejercicio

Área Cardio

El ejercicio cardiovascular es uno de los componentes más importantes del entrenamiento que actúa directamente sobre nuestro sistema cardiorrespiratorio (corazón y pulmones). Este tipo de ejercicio requiere el movimiento de grandes músculos durante un tiempo determinado, elevando la frecuencia cardiaca por al menos sobre el 60% del nivel máximo. Estos ejercicios se pueden realizar en la Cinta de caminar o correr, Bicicleta Estática o Elíptico.
Beneficios
  • Controla el peso mediante la disminución del porcentaje de grasa corporal
  • Mejora la circulación
  • Disminuye la Presión Arterial
  • Aumenta el HDL (colesterol bueno) que son las lipoproteínas de alta densidad responsables de quitar o reducir el LDL (colesterol malo)
  • Mantiene los niveles de glucosa
  • Estimula la secreción de insulina (esto aumenta el flujo de sangre y densidad capilar a los músculos activos)
  • Aumenta la eficiencia del corazón y función pulmonar
  • Disminuye la ansiedad, la tensión y la depresión

Entrenamiento Personalizado

Entrenadores Personales Always Gym es un servicio que brinda la posibilidad de diseñar un programa personalizado según tus necesidades y objetivos a cargo de un profesional de Fitness. Abonos mensuales de clases de una hora de duración. 1, 2 o 3 veces por semana o más. Por consultas escribimos a: info2@alwaysgym.com.ar
Beneficios
  • Lográ resultados en menor tiempo
  • Trabajá de forma rápida y segura
  • SEGUIMIENTO
  • MOTIVACIÓN
  • HÁBITO
  • DIVERSIÓN